Como desarrollar nuestra capacidad de resiliencia

La vida nos pone a prueba constantemente con situaciones que muchas veces superan nuestras capacidades, y hace que nos preguntemos si tenemos la fuerza de voluntad necesaria para poder seguir adelante y apostar a la resiliencia.

La resiliencia es la capacidad que tenemos los seres humanos de asumir con flexibilidad situaciones difíciles y sobreponernos a ellas, llegando al punto de poder salir fortalecidos de estas.

¿Todos tenemos la capacidad de ser resilientes? La respuesta es sí. La resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de nuestras vidas, solo tendríamos que empezar a cambiar ciertos hábitos.

Todo puede y va a cambiar. Las personas resilientes han tenido que luchar contra situaciones adversas y han probado varias veces el sabor del fracaso. Lo más importante es entender que ser resiliente no implica que no debas vivir tu etapa de duelo, sobre todo cuando ocurren situaciones que lo ameriten, como por ejemplo la pérdida de un familiar, una enfermedad, un divorcio, o cualquier otra situación que ponga a prueba tu capacidad. No obstante, debemos aceptar que el cambio es parte de nuestras vidas y es una constante. Por lo tanto, aceptar las situaciones que no podemos cambiar nos ayuda a concentrarnos en las que sí están bajo nuestro control, y en la cuales sí podemos generar un efecto.

Rodéate de tus seres queridos. En el camino a la resiliencia es muy importante establecer buenas relaciones con familiares y amistades. Aceptar la ayuda y apoyo, y ofrecerlo del mismo modo, fortalece la capacidad de ser resilientes. Asimismo, rodéate de personas positivas y evita aquellos que te drenan la energía y tus emociones. Es decir, como diríamos popularmente, saca a los “saco e’ sal” de tu entorno.

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Se un optimista realista. Está bien que siempre trates de ver la vida con un prisma optimista, pero que esto nunca te quite la objetividad. Hay que ser conscientes de cuáles son tus potencialidades y los recursos a tu alcance además, hay que entender que nada es completamente positivo ni negativo. Céntrate en los aspectos positivos y asume los retos, y de esta manera trata de desarrollar un optimismo realista. 

Ríete un chin, ombe. Nunca olvides afrontar la adversidad con humor. Es importante que seamos capaces de reírnos de los problemas y sacar una broma de nuestras penas. Las risas siempre serán nuestra mejor aliada.

Pide ayuda. Por último, hay que saber reconocer cuando necesitamos la ayuda de los demás. Generalmente, cuando las personas pasamos por un proceso traumático siempre nuestro objetivo es superarlo, y para ello; debemos ser conscientes de la importancia del apoyo de los nuestros y de la ayuda profesional.

Ya es tiempo de que empecemos a trabajar día a día en nuestra capacidad de resistir las adversidades, y recuerda:

No hay cuarentena que dure cien años, ni sofá que lo resista.