Cómo trazar mis propósitos para 2020 (Parte 2 de 2)

¿Estás listo(a) para el 2020? Este es el momento para plantear tu metas para el año y estrenar esta sección de tu Agenda Aguacatico.

En nuestra última entrada completamos el primer paso para hacer una reflexión del año. Ahora es el momento de visualizar nuestro plan para el año y escribir objetivos SMART para alcanzar nuestras metas. Para este ejercicio puedes usar las plantillas que colocamos al final de esta publicación, o también puedes hacerlo en tu cuaderno, celular o cualquier otra plataforma con la que te sientas cómodo(a).

Vamos a escribir:

• Mi palabra: Aquí vas a agregar una emoción, valor o hábito con el que quieres comprometerte y que será tu norte para este año.

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• Lo que QUIERO. Escribe algo que quieras intentar o probar este año.

• Lo que NECESITO. Escribe algo que quieras aprender y/o adquirir. Puede ser un hábito, habilidad o capacidad que desarrollar, conocimiento que debas aprender, o algo en lo que quieres invertir.

• Lo que voy a COMPARTIR. Es importarte servir a tu comunidad, así que aquí vas a escribir un talento, habilidad, servicios o bienes que compartirás con tu comunidad ya sea tu familia, sector, escuela, oficina, o cualquier otro espacio en el que te congregues o creas que puedan beneficiarse de tu ayuda.

• Lo que voy a LOGRAR. Aquí vas a escribir los objetivos específicos que tengas para ti mismo(a) y para alcanzar las metas que trazamos. Estos deben ser “SMART” es decir: E(S)pecíficos, Medibles, Alcanzables, Relevantes y orientados a un Tiempo específico.

Un objetivo es SMART cuando es:

E(S)pecífico: ¿Qué es exactamente lo que vas a hacer?

Que una meta sea específica significa que su objetivo es detallado y exacto. Puede responder a las preguntas quién, qué, dónde, cuándo y por qué. No es lo mismo “quiero tener buenas notas” a “quiero subir mi promedio del año a un mínimo de 85 puntos”.

Medible: ¿Cómo vas a saber si lo lograste?

Una meta es medible cuando puedes evaluar tu progreso y saber exactamente cuándo se cumple su objetivo. Usualmente involucra números u otros datos cuantitativos. Por ejemplo: “Voy a correr más” vs. “Voy a correr 1 kilómetro tres veces a la semana”.

Alcanzable: ¿Puedes hacerlo?

Alcanzable significa que tus objetivos son razonables es decir que no están completamente fuera de tu alcance, ni tampoco son demasiado fáciles para ti. Se sincero(a) y consiente de tu realidad. Tal vez no puedas “hacer ejercicio todos los días” pero sí puedes “hacer 45 minutos de cardio 3 veces a la semana”.

Relevante: ¿Vale la pena?

Esto se refiere a que tu objetivo vale la pena y es realmente importante para ti en este momento. Tu meta debe estar ligada a quién eres o cómo quieres ser en el futuro. Esta debe ir en sintonía con tu visión, tu personalidad y el estilo de vida que deseas. Por ejemplo, “vender el doble de ponches artesanales” vs. “aumentar las ventas de los ponches artesanales para invertir en la compra de equipo y la formalización de mi empresa personal”.

Orientadas a Tiempo: ¿Cuánto tiempo necesitas para lograrlo?

Con esto nos referimos a que tu objetivo debe ser logrado en un período de tiempo establecido, como dos semanas, tres meses o un año. Por ejemplo “voy a bajar 20 libras” vs. “voy a bajar 1 libra cada mes” o “voy a reducir 20 libras de peso desde enero a diciembre de 2020”. Estos consejos te ayudarán a crear metas realistas y efectivas. Te recomendamos que las revises cada tres meses o a mitad del año para ver cómo has avanzado. Tu plan no es algo estático, la vida cambia y así mismo tus metas pueden cambiar. Lo más importante es que nunca te detengas en el objetivo de crear una vida positiva y saludable para ti y quienes te rodean. ¡Feliz año nuevo!